Ma santé durant la grossesse

Depuis que vous êtes enceinte, vous êtes bien plus vigilante d’un point de vue sanitaire et vous avez bien raison. Aussi bien pour vous que pour le fœtus, il est impératif d’avoir un mode de vie irréprochable. Cela passe notamment par une alimentation saine et contrôlée.
La santé pendant la grossesse : examens prénataux, échographies… la surveillance de votre santé pendant votre grossesse fera l’objet d’un suivi bien ficelé avec divers examens gynécologiques et consultations médicales. L’objectif : surveiller de près l’évolution du fœtus et votre santé tout au long de ces neuf mois.
Votre sage-femme évaluera notamment si vous avez été exposée à la toxoplasmose ou à certaines maladies infantiles (rougeole, varicelle, etc.), si vous êtes susceptible d’être atteinte de diabète gestationnel. Elle suivra d’autant plus votre santé si votre grossesse est à risques, si vous êtes susceptibles d’avoir des complications, un accouchement prématuré, une fausse-couche… et vous guidera sur les dangers et précautions à prendre.

10 symptômes à ne pas négliger pendant la grossesse

Certains signaux nécessitent une visite d’urgence chez le médecin, comme une hémorragie vaginale, un mal-être général soudain ou des contractions avant le terme de la grossesse. Toutefois, d’autres symptômes passent inaperçus. Voici un petit guide qui vous aidera à détecter les raisons de ces autres symptômes, et ainsi, vous rendre chez le médecin pour les soigner.

Au fur et à mesure que l’abdomen s’agrandit, la femme enceinte peut ressentir des tiraillements et des picotements dans cette zone. C’est tout à fait normal. Mais attention, si ces picotements ou ce prurit est très intense, et qu’ils se font sentir aussi dans les paumes des mains et dans la plante des pieds, il peut s’agir d’une cholestase gravidique de la grossesse (les acides biliaires s’accumulent dans le foie). D’autres symptômes comme des urines plus troubles que d’habitude et une grosse fatigue peuvent aussi alerter d’une cholestase intra-hépatique. Un traitement est alors nécessaire car cette pathologie peut mettre en danger la vie du fœtus, et parfois même, celle de la mère.

Si la sensation est très incommodante et survient au cours du deuxième ou troisième trimestre de grossesse, parlez-en à un spécialiste car il se pourrait que ce soit un début de diabète gestationnel. Ici aussi, les urines sont plus abondantes et une fatigue constante se fait sentir. Certaines femmes ont davantage soif quand leur pression artérielle baisse mais, si c’était le cas, elles souffriraient aussi de vertiges et d’une vision floue.

Les femmes enceintes se plaignent souvent d’avoir les chevilles ou les pieds qui gonflent, et si c’était sur le visage ou les mains ? Parfois, derrière ce symptôme se cache une pré-éclampsie, une maladie qui fait grimper la pression artérielle et peut être très grave. Parlez en a votre sage-femme.

Une grande majorité des femmes enceintes souffrent de maux de tête pendant les six premiers mois de grossesse, la plupart d’entre eux sont dus à des changements hormonaux. Mais s’ils sont très intenses ou s’ils durent même après le premier semestre, ils pourraient être le symptôme d’une hypertension importante, d’une thrombose veineuse centrale, de malformations artério-veineuses, d’hypertension intracrânienne bénigne ou même d’un infarctus migraineux.

Le mal de dos est très courant chez les femmes enceintes, mais si la gêne se concentre sur la partie basse et si vous ressentez des douleurs en urinant, parlez-en à votre médecin pour écarter toute infection urinaire. Pendant la grossesse, il y a plus de risques de souffrir d’infections urinaires, car le corps fabrique plus de progestérone. Les muscles se détendent et l’urine n’est pas bien expulsée, provoquant une accumulation des résidus et bactéries. La situation peut empirer au fur et à mesure que le bébé grossit, car (même si la future maman va davantage aux toilettes) la vessie ne se vide jamais complètement.

Voilà un des symptômes les plus courants chez les femmes enceintes – surtout les trois premiers mois – qui n’alerte jamais vraiment. Ces nausées sont à surveiller quand elles durent dans le temps et qu’elles ne surviennent pas seulement le matin. On appelle ça hyperémèse gravidique, une pathologie qui touche plus souvent les femmes aux grossesses multiples. En général, elle se soigne facilement mais surtout surveillez bien ces nausées, car elles pourraient entrainer une déshydratation et une perte de poids, une chute de la tension, de la tachycardie ou une perte importante en électrolytes (une substance conductrice), qui déstabiliserait l’organisme.

Un lien est établi entre une prise de poids excessive pendant la grossesse et l’obésité future du bébé; mais prendre plus de 15 kilos pendant ces 9 mois a d’autres conséquences à court terme : cela rendra plus difficile l’accouchement. Cette prise de poids n’implique pas seulement des risques pour le bébé mais aussi pour la mère qui pourrait souffrir de lésions vaginales pendant l’accouchement et augmente le risque de césarienne augmente de 4%. Il faut aussi savoir que prendre plus de 2 kilos par semaine peut être un signe de pré-éclampsie (celle mentionnée précédemment).

Si vous souffrez de douleurs sur le côté droit du ventre pendant les trois premiers mois, soyez vigilante, il pourrait s’agir d’une grossesse extra-utérine (ou ectopique), c’est-à-dire en dehors de l’utérus. Pour écarter toute grossesse extra-utérine, vérifiez que vous ne perdez pas de sang et que vos sécrétions vaginales ne sont pas abondantes, que vous n’avez pas de vertiges et nausées; en plus des douleurs soudaines sur la partie basse de l’abdomen. Parfois, cela peut être dû à une augmentation de la tension artérielle et au Syndrome de Hellp. D’autres raisons, plus bénignes, peuvent occasionner ces douleurs, comme un étirement des ligaments qui supportent l’utérus, mais dans ce cas, les douleurs (parfois sur les deux côtés) surviennent entre les semaines 16 et 20 et se font sentir en toussant, en riant, ou en changeant de position.

Chaque grossesse est unique. Le bébé ne bouge pas beaucoup quand la mère est en mouvement mais il bouge davantage lorsqu’elle nit de manger (car il y a plus de glucose dans le flux sanguin). Toutefois, si vous ne sentez aucun mouvement du bébé à partir des semaines 16 à 22, s’il ne bouge pas au moins 10 fois en deux heures ou si ses mouvements sont devenus brusques et violents, alors rendez-vous chez votre médecin.

Un organisme qui régule correctement la température du corps pendant une grossesse est plus important qu’on ne le croit. Si, de façon soudaine, et sans raison apparente (il n’y a pas de symptômes de grippe de rhume, par exemple), votre température augmente de 1,5°C par rapport à la normale, parlez-en à votre médecin. Si les symptômes persistent, le sang – qui tente de faire baisser la température – se dirigera vers les capillaires de la peau au lieu de circuler dans l’utérus, pouvant causer des dommages sur le fœtus.

Bien manger en attendant bébé 

100 % des futures mamans sont préoccupées par leur alimentation et leur poids pendant la grossesse et l’allaitement. Et pour cause : la manière dont elles mange détermine en partie la santé du bébé à naître, mais aussi leur silhouette après l’accouchement.

Alimentation, poids et grossesse L’essentiel :

  • Votre alimentation détermine la santé de bébé. 
  • Toutes les femmes enceintes n’ont pas à faire le même poids : c’est en fonction de la morphologie que l’on doit se baser. 
  • Attention! Pendant la grossesse, ce n’est pas le moment de se lancer dans un régime restrictif. 
  • Halte aux idées reçues! On ne mange pas 2 fois plus… mais 2 fois mieux! En effet les rations changent très peu : 150 calories en plus les 2 premiers trimestres et 200 calories en plus le dernier trimestre.

Aliments riches en vitamine D 

La vitamine D augmente la capacité de l’organisme à absorber le calcium des aliments et joue donc un rôle important dans la minéralisation du squelette de bébé. Pour faire le plein de vitamine D, consommez du poisson gras 2 à 3 fois par semaine et des produits laitiers enrichis en vitamine D.