Bien être
Cʼest vrai souvent à ton âge on est triste ou découragé et parfois sans raison. Tʼenfermer nʼest pas la solution, tu es triste mais il ne faut pas rester seul(e). Tu dois sortir, rencontrer des ami(e)s pour leur parler de ce qui te rend triste, te distraire; il(elle)s sauront sûrement te dire des choses pour te réconforter. Inscris-toi dans un club de sport, de lecture…
Une consommation trop importante de sel (supérieure à 5g/jour) entraine une augmentation de la tension artérielle et, assez rapidement, des risques de maladies cardio-vasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC). Le sel peut également aggraver certains problèmes de santé, tels que l’insuffisance rénale, les cancers digestifs ou l’ostéoporose.
Arrêter de fumer peut entraîner des difficultés et appréhensions telles que : stress, irritabilité, nervosité, agitation, anxiété, prise de poids et sensation de manque. Ces signes montrent à quel point votre vie s’est articulée autour du tabac en vous rendant progressivement dépendant.
Le manque diminue progressivement avec l’arrêt pour finir par disparaitre. Ne restez pas seul.
Contraception
La meilleure, c’est celle que tu choisiras en accord avec ton mode de vie, ce que tu es capable de faire, tes envies, ta sexualité… Les méthodes sont variées : il y a des méthodes barrière, des méthodes hormonales, des mécaniques. Certaines sont discrètes, certaines sont de longue durée. Pour t’aider à en choisir une, tu peux aller dans un centre de planning familial ou a ton poste de sante le plus proche.
Tu as donc oublié ta pilule plus de douze heures, c’est bien d’avoir repris deux comprimés dimanche mais attention ta pilule n’est plus efficace. Il faut cependant la continuer mais renforcer ta contraception avec une autre méthode (préservatif, spermicide) si tu as des rapports sexuels pendant les 7 jours qui suivent ton oubli.
De plus si tu as eu des rapports sexuels au cours des 5 jours précédents l’oubli, tu dois prendre la contraception d’urgence dans les 72 heures suivant cet oubli.
Non. Si l’ovulation vient d’avoir lieu, le comprimé n’aura pas d’action, même si elle est prise tôt. La contraception d’urgence ne parvient pas non plus à bloquer l’ovulation si elle est imminente.
Il est donc vivement conseillé de faire un test de grossesse 2 à 3 semaines après la prise pour vérifier qu’il n’y a pas de grossesse, même si des saignements ont eu lieu après la prise du comprimé.
Une rupture de préservatif comprend un risque de grossesse et de transmission d’IST. Pour le risque de grossesse, il faut prendre la pilule du lendemain rapidement (maximum 3 jours après le risque), faire un test de grossesse 21 jours après le rapport à risque. L‘arrivée des règles peut être un premier signe d’absence de grossesse mais un test le confirmera avec certitude. Pour le risque d’IST, il faut demander rapidement l’avis d’un médecin qui évaluera avec vous la nécessité de se rendre aux urgences de l’hôpital. Appeler AGORA peut vous aider dans cette situation.
Corps
L’étude de l’anatomie, tout comme la médecine, n’est pas une science exacte. Elle évolue. Il semble qu’il y ait plus de désaccords sur l’anatomie dite féminine que celle dite masculine et ce pour différentes raisons.
La médecine a très longtemps été un domaine réservé aux hommes où seuls leurs points de vie comptaient. Les recherches anatomiques sur les femmes étaient uniquement tournées vers la reproduction (grossesse, accouchement) car il y avait, et il y a toujours, un grand intérêt à la contrôler. Beaucoup d’organes essentiellement liés au plaisir qui ne sont pas indispensables dans le processus de reproduction, comme le clitoris ou le périnée, ont longtemps été peu étudiés.
Récemment, grâce aux luttes féministes, les discours médicaux classiques ont été remis en question : d’une part, parce que les femmes ont eu accès à des professions autrefois réservées aux hommes, comme la médecine ou la recherche. D’autre part, parce que ces luttes ont contribué à l’auto-connaissance et à l’appropriation de l’anatomie génitale dite féminine par les femmes. Des organes comme la prostate féminine sont aujourd’hui plus étudiés et font l’objet de débats. L’utérus autrefois représenté comme beaucoup plus grand que le vagin a été rétréci sur les planches anatomiques et dans les manuels scolaires.
Le terme d’anatomie génitale féminine pourrait lui-même être remis en cause car certaines personnes naissent avec des caractéristiques sexuelles qui ne correspondent pas aux définitions typiques du masculin et du féminin, c’est l’intersexuation. Il existe une très grande diversité de développements sexuels, tellement qu’il en devient absurde d’essayer d’en faire des classifications.
Les connaissances anatomiques se sont profondément enrichies mais il reste encore du travail à faire en termes de recherche et de diffusion !
Le sang marron est du sang oxydé, c’est-à-dire du sang qui a pris l’air en s’écoulant généralement lentement et en faible quantité. Il s’agit souvent de sang vieilli, de résidus des cycles passés qui peuvent intervenir à tout moment. Tu peux entendre parler de spottings. La plupart du temps ce n’est pas grave, surtout si c’est ponctuel.
Ces pertes peuvent avoir des causes hormonales :
– variations hormonales lors de la grossesse, l’ovulation, la pré-ménopause ;
– troubles hormonaux plus ou moins importants ;
– contraception hormonale pas assez ou trop dosée ;
– décalage ou oubli de pilule ;
– contraception hormonale prise en continu, ce qui n’est pas grave.
Ces pertes peuvent aussi être dues à des anomalies de l’utérus sans conséquences graves (polype, fibrome, kyste ovarien) ou encore à des lésions du col de l’utérus.
Il est conseillé de consulter si ces saignements surviennent après la ménopause, s’ils sont récurrents ou s’ils sont accompagnés de douleurs au bas ventre, d’odeurs inhabituelles, de brûlures ou picotements. Cela pourrait alors être le signe d’une infection ou d’une pathologie utérine bénigne (polype ou fibrome par exemple). Lorsque les pertes marrons sont accompagnées seulement de douleurs ou lorsqu’il y a un retard de règles et que ces dernières sont remplacées par des pertes marrons, cela peut aussi être le signe d’une grossesse.
Si tu trouves ça désagréable évite néanmoins de porter des protège slip en continu car cela favorise l’apparition de mycoses. Tu peux nettoyer tes sous-vêtements à l’eau froide ce qui évite de fixer les tâches sur le tissu.
Des saignements inter-menstruels (en dehors des règles) peuvent aussi être rouges vifs et s’écouler en plus grande quantité pour les mêmes raisons évoquées que pour les pertes marron. Encore une fois cela n’est pas grave si c’est ponctuel mais si tu as la moindre inquiétude, n’hésite pas à prendre l’avis d’un·e professionnel·le de santé.
Lorsqu’une éjaculation se produit pendant le sommeil, on parle d’éjaculation nocturne. Ce type d’éjaculation est tout à fait normal. Ce n’est pas une maladie. C’est fréquent au moment de la puberté, mais cela peut se produire également à l’âge adulte. C’est le signe que ton corps fonctionne bien.
Lorsqu’on a un cycle régulier, un retard de règle doit d’abord faire penser à une grossesse. Au bout de 5 jours de retard, il est indiqué de faire un test de grossesse. Un retard de règles peut survenir également lorsqu’on cesse la prise de la pilule. Le cycle spontané met un peu de temps à se rétablir. En dehors de ces situations, une perte de poids importante, une grande fatigue, un stress, un traitement médicamenteux peuvent générer un retard de règles. En cas d’inquiétude, il est toujours conseiller de consulter son médecin.
Toutes les études médicales confirment qu’il est extrêmement difficile de vérifier l’absence ou la présence d’une sexualité lors d’une consultation gynécologique. En effet, certaines femmes naissent sans hymen, d’autres ont pu le rompre sans avoir de rapport sexuel. En France, l’ordre des médecins s’oppose à ce que des certificats de virginité soient délivrés. Cependant certains médecins peuvent accepter de faire de faux certificats de virginité dans le but de protéger des femmes soumises à des pressions ou à des violences familiales.
Si tu considères qu’être vierge signifie ne pas avoir eu de rapports sexuels, alors faire de la sport ou tomber n’y change rien.
Si tu considères que l’hymen est le signe de la virginité, sache que certaines femmes ont un hymen très souple et d’autres n’en n’ont pas. Il est possible que l’hymen se détende lors d’efforts physiques importants. Cependant, comme on ne connaît pas au départ la forme ni la résistance de son hymen, il est difficile de dire s’il a été modifié par une activité ou l’introduction d’un tampon.
Grossesse
Le retard ou l’absence de règles peut avoir plusieurs origines : troubles hormonaux, chocs émotionnels, fatigue ou stress importants, problèmes de santé, troubles de l’alimentation…
Une absence de règles, en cas de rapports sexuels non-protégés ou mal protégés doit en premier lieu faire penser à une grossesse. Avant de s’alarmer, il faut faire un test de grossesse afin de vérifier cette hypothèse. Si le test est négatif il faut consulter son médecin. Si le test est positif c’est qu’il y a une grossesse en cours.
Le risque d’être enceinte existe si aucun moyen de contraception (pilule, préservatif, …) n’est utilisé. De plus, il y a un risque d’attraper une infection sexuellement transmissible (le VIH /SIDA y compris). Le préservatif est le seul moyen efficace et contre une grossesse, et contre les IST et le VIH/SIDA.
Un test de grossesse sanguin est fiable à partir de 14 jours après un rapport sexuel non protégé. Un test de grossesse urinaire est valable à partir de 21 jours après une relation sexuelle à risque. Ces deux types de test sont également fiables si la femme a plus de 5 jours de retard de règles.
A partir du moment où il y a pénétration dans le vagin, il y a un risque de grossesse, même minime, car avant l’éjaculation le garçon sécrète un liquide, le liquide pré-séminal, (qui sert à lubrifier le gland afin de faciliter la pénétration, mais aussi à nettoyer l’urètre de l’urine), qui peut contenir quelques spermatozoïdes. C’est pourquoi on préconise une protection pour tout rapport sexuel.
L’avortement est interdit au Sénégal et puni par la loi. Tu cours de graves risques pour ta santé en ayant recours à un avortement clandestin. Avoir un enfant à ton âge est difficile, va au centre conseil ou au centre de santé, là-bas des personnes t’attendent pour te permettre de te préparer à cette naissance.
Si tu es élève après ton accouchement tu reprendre tes études.
IST & SIDA
Les centres, postes de santé et les centres de planning familial sont des lieux confidentiels et gratuits pour le diagnostic et le traitement des IST. Tu pourras y rencontrer des professionnel·le·s avec qui en parler sans être jugé·e. Tu peux aussi t’entretenir avec la Bajenu Gokh ou les associations de ta localité. Tu habites à Saint-Louis tu peux te rendre a AGORA ou tu peux aussi appeler le 77 724 6565 pour plus d’informations.
Ton sexe te démange, gratte, brûle, picote… Il est irrité, rouge, gonflé. Tu as des pertes ou un dépôt blanc sur la vulve, à l’entrée du vagin (ressemblant à du lait caillé), sur le gland du pénis … parfois malodorant·e·s. Tu as des douleurs lors des rapports sexuels ou quand tu fais pipi. Ces symptômes peuvent être le signe d’une mycose génitale.
Une mycose génitale, ça peut être très pénible… Tu peux consulter un.e professionnel.le de santé pour qu’il ou elle t’aide à t’en débarrasser. Tu peux aussi essayer toi-même de t’en débarrasser, ou au moins éviter d’aggraver la situation et te soulager.
Non, la plupart des IST ne guérissent pas seules, il est important de se faire soigner. Surtout qu’il existe des traitements efficaces contre les IST qui évitent de les transmettre et stoppent leur évolution. Attention, si l’IST n’est pas soignée, elle peut provoquer des complications difficiles à traiter et entraîner des séquelles.
Il nʼy a pas actuellement de moyen pour guérir du SIDA. Mais il y a des traitements pour soigner toutes les maladies qui viennent avec lʼinfection. Des recherches sont en cours dans les laboratoires, et bientôt le traitement sera au point. Il y a des associations de médicaments : les anti rétro viraux (ARV). Le traitement est long et il permet une rémission de lʼinfection mais le malade nʼest pas guéri. Il doit continuer à prendre le traitement toute sa vie et cʼest très contraignant. Au Sénégal, le traitement est gratuit.
Sexualité
Peut-être que ton copain t’a qualifiée de « femme fontaine » parce que tu éjacules, c’est-à-dire que du liquide sort de ton sexe lors de certaines pratiques et/ ou stimulations sexuelles. Ce n’est ni grave, ni mauvais pour ta santé si tu éjacules. C’est un phénomène physiologique assez ordinaire qui pourtant n’a pas fait l’objet de beaucoup d’études, notamment pour savoir si l’éjaculat peut être porteur d’IST.
Le moment de l’éjaculation peut être excitant et agréable pour toi comme pour ton ou ta partenaire. L’éjaculat (ce qui sort au moment de l’éjaculation) peut être très différent d’une personne à l’autre :
– il peut être en infime quantité (à peine visible) ou en très grande quantité (une tasse) ;
– il peut être épais ou au contraire translucide comme de l’eau ;
– il peut s’évacuer en jet saccadé ou de manière plus diffuse.
Il peut arriver de mouiller ses draps ou ses vêtements à la suite d’une éjaculation. Si tu appréhendes les réactions de ton/ta/tes partenaires, en parler avant peut t’aider. Tu es en droit d’attendre que ton, ta ou tes partenaires t’acceptent avec ton corps.
Par contre, tu peux ne pas aimer être qualifiée de « femme fontaine » pour plusieurs raisons :
– tu trouves davantage cette expression sur des sites pornographiques que des sites d’informations ;
– le mot fontaine sous-entend que l’éjaculation ne s’arrêterait jamais et serait excessive ; ce qui est faux ;
– à cause du préjugé selon lequel l’éjaculation serait réservée aux hommes, et que donc ça ne serait pas correct pour une femme d’éjaculer.
Cette expression peut aussi ne pas te poser problème. Tu peux avoir envie d’inventer d’autres mots ou expressions pour en parler, l’expérience de l’éjaculation féminine peut être valorisée et source de fierté.
À certain moment du mois, la femme est plus féconde que dʼautres. Environ 14 jours après le début des règles, la femme risque, si elle a un rapport sexuel non protégé de débuter une grossesse. Il faut donc sʼabstenir. Mais parfois la femme ne voit pas ses règles régulièrement; il lui est donc difficile de prévoir car elle peut tomber enceinte à tout moment. Cʼest pourquoi il faut toujours utiliser un préservatif.
Violences
On a été victime de viol quand on a vécu un acte de pénétration (anale, vaginale ou buccale) commis sans notre consentement. A partir du moment où tu ne voulais pas être pénétré·e mais que tu t’es senti·e obligé·e, tu as subi un viol. Et c’est toi seul·e qui peux savoir si tu étais d’accord ou si tu n’étais pas d’accord pour cette pénétration. Tu peux par exemple avoir subi un viol sans avoir dit « non ». Ce n’est alors, bien sûr, pas de ta faute. C’est la personne qui t’a agressé·e qui aurait dû s’assurer de ton consentement !La loi dit que pour être reconnu·e en tant que victime de viol il faut pouvoir prouver que la pénétration a été commise « par violence, contrainte, menace ou surprise ». Si tu es victime et que tu veux que le viol que tu as subi soit reconnu par la justice, tu auras donc à prouver qu’il y a eu un de ces éléments. Par exemple, si tu as subi une pénétration pendant ton sommeil, la surprise pourra être reconnue comme le moyen employé par l’auteur pour imposer sa volonté. Il faudra donc la prouver.
Si la justice ne reconnait pas que tu as été victime de viol, ça ne veut pas dire que tu n’as pas subi de viol, mais que le/la juge estime qu’il n’y a pas suffisamment d’éléments de preuves. C’est alors la présomption d’innocence de l’auteur qui l’emporte.
Parler à des professionnel·le·s pourra peut-être t’aider à mettre des mots sur ce qui s’est passé pour toi, réfléchir à ce dont tu as besoin et t’accompagner dans les démarches avec la justice. Il existe des endroits où tu peux parler anonymement et être écouté·e sans être jugé·e.
N’hésite pas à en parler autour de toi pour recevoir de l’aide et un soutien psychologique. Tu peux aussi le signaler à la police. Par ailleurs, voici quelques conseils : enregistre ou imprime toutes les preuves de harcèlement. Tu peux aussi bloquer la personne qui te harcèle ou signaler les contenus abusifs, les commentaires violents, les photos dégradantes et les contenus illicites a la police.
Pour rappel : diffuser des rumeurs, des insultes, des photos dégradantes dans le but de blesser une personne avec son téléphone, son ordinateur, sa tablette c’est considéré comme une violence. Cela s’appelle du cyberharcèlement.